Updated: 06/04/2026
Release on:05/04/2026

如果你和我一樣，你會認為新年決心是愚蠢的。

因為大多數人改變生活的方式完全錯誤。他們制定這些決心只是因為每個人都在做——我們在狀態遊戲中創造了一種表面的意義——但這些決心並不滿足真正改變的要求，真正的改變遠比說服自己今年會更有紀律或更有成效要深入得多。

如果你也是這樣的人，我不是在貶低你（我在寫作中往往比較嚴厲）。我放棄的目標比實現的多十倍。我認為大多數人都應該是這樣。但人們試圖改變生活卻幾乎每次都徹底失敗這個事實是成立的。

然而，儘管我認為新年決心是愚蠢的，反思你所厭惡的生活以便你能夠更好地推動自己向前，總是明智的，我們將在下面討論這一點。

所以，無論你想開始創業、改變體格，還是冒險走向更有意義的生活而不是兩週后就放棄，我想與你分享7個關於行為改變、心理學和生產力的你可能從未聽說過的想法，這樣你就可以在2026年做到這一點。

這將是全面的。

這不是那種你讀過就忘記的信件。

這是你會想要收藏、做筆記並騰出時間思考的東西。

最後的方案（深入你的心理，發現你真正想要的生活）需要大約一整天的時間來完成，但其效果持續的時間遠不止於此。

讓我們開始吧。

一、你沒有達到你想要的位置，因為你不是會達到那裡的人

在設定大目標時，人們傾向於關注成功的兩個要求之一：

改變你的行動來朝著目標前進（最不重要，二階）

改變你是誰，讓你的行為自然跟隨（最重要，一階）

大多數人設定一個表面層次的目標，在最初幾週給自己打氣保持紀律，然後毫不費力地恢復舊習，因為他們試圖在一個腐爛的基礎上建造美好的生活。

如果這說不通，讓我們舉個例子。

想想一個成功的人。可以是一個有著健美體格的健身者、一個價值數億美元的創始人/CEO，或者一個能夠與一群人聊天而不會有一絲焦慮進入腦海的魅力男士。

你認為健身者需要「努力」才能健康飲食嗎？CEO需要約束自己才能出現並領導團隊嗎？對你來說，表面上看起來可能是那樣，但真相是他們無法想象自己會過其他方式的生活。健身者必須努力才能吃不健康的食物。CEO必須強迫自己在鬧鐘響後還賴在床上，他們每一秒都討厭這樣（這裡有細微差別，只是暫時配合我一下）。

對某些人來說，我自己的生活方式看起來有點極端和紀律。對我來說，這是自然的，我這樣說不是要與任何其他生活方式對比。我只是喜歡這樣生活。當我媽媽告訴我應該休息一下、出去玩、享受一些樂趣時……我忍住不告訴她：「如果我不是在享受樂趣，我為什麼要做我在做的事？」

下一句話聽起來可能很簡單，但令人震驚的是有這麼多人不明白。

如果你想要生活中的一個特定結果，你必須在達到它之前很久就擁有創造那個結果的生活方式。

如果有人說他們想減掉30磅，我通常不相信他們。不是因為我認為他們沒能力，而是因為太多次那個同樣的人說：「我等不及減肥完成，這樣我就可以重新開始享受生活了。」我不得不如實告訴你，但如果你不終生採用導致減肥的生活方式，並找到一個比將你與過去方式聯繫在一起更有吸引力的理由，那麼你會直接回到起點，然後你可以不開心地說你浪費了你永遠無法挽回的資源：時間。

當你真正改變了自己，所有不能推動你朝著目標前進的習慣都會變得令人厭惡，因為你對那些行為會複合成什麼樣的生活有著深刻而深刻的意識。你對自己目前的標準感到滿意，因為你沒有完全意識到它們是什麼或它們會導致什麼。我們將討論如何發現這一點，但我們需要逐步建立。

你說你想改變。你說你想「獲得財務自由」和「變健康」，但你的行動顯示並非如此，這是有原因的。而且它比你想象的要深入得多。

二、你沒有達到你想要的位置，因為你不想達到那裡

只信任行動。生活發生在事件的層面，而不是言語的層面。信任行動。

——阿爾弗雷德·阿德勒

如果你想改變你是誰，你必須理解心靈是如何運作的，這樣你才能開始重新編程它。

理解心靈的第一步是理解所有行為都是以目標為導向的。這是目的論的。仔細想想，這有點明顯，但當我們深入探討時，大多數人不想聽。

你邁出一步，因為你想到達某個地方。

你撓鼻子，因為你想讓癢消失。

這些很清楚，但大多數時候，你的目標是無意識的。你可能沒有意識到當你在一天中間坐在沙發上時，你是在試圖消磨時間直到你的下一個責任，這只是一個簡單的例子。

在更無意識和複雜的層面上，你追求可能傷害你的目標，但你以社會可接受的方式為你的行為辯護，這讓你看起來不像失敗者。

舉個例子，如果你無法停止拖延你的工作，你可能會用你「缺乏紀律」這個事實來為自己辯護，但現實中你像往常一樣試圖實現一個目標。在這種情況下，那個目標可能是保護自己免受完成和分享作品後的評判。

如果你說你想辭掉那份沒有前途的工作，但又沒有任何真正的原因而繼續留著，你可能會開始認為你沒有足夠的勇氣，或者你從來就不是一個「敢於冒險的人」，但真相是你在追求安全、可預測的目標，以及給自己一個不去表現得像你生活中每個人眼中的失敗者的借口——那些人把在沒有前途的工作上班視為成功的標誌。

這裡的教訓是，真正的改變需要改變你的目標。

我不是說設定一些表面層次的目標，因為做那件事的行為服務於一個實際上在傷害你的無意識目標。這在生產力領域已經被充分討論過了。我意思是改變你的觀點。因為那就是目標。目標是對未來的投射，作為一種感知鏡頭，讓你能夠注意到有助於實現那個目標的信息、想法和資源。

現在讓我們更深入地挖掘，因為如果你不理解這一點，它只會變得更加困難。

我每週發送一到兩次這樣的信件。如果你不想錯過它們，可以在這裡加入。你也可以免費閱讀我的書、其他信件等。

三、你沒有達到你想要的位置，因為你害怕達到那裡

你需要記住的重要事情是，你是如何得到這個想法或它來自哪裡完全不重要。你可能從未見過專業催眠師。你可能從未被正式催眠過。但如果你接受了一個想法——來自你自己、你的老師、你的父母、朋友、廣告，來自任何其他來源——而且更重要的是，如果你堅信那個想法是真實的，那麼它對你的力量與催眠師對被催眠對象的話語的力量相同。

——麥克斯韋·馬爾茨

這是你如何成為今天的你，以及你將如何成為明天的你。這是身份的解剖學：

你想要實現一個目標

你通過那個目標的鏡頭感知現實

你只注意「重要」的信息和想法，這讓你能夠實現那個目標（學習）

你朝著那個目標行動並收到你正在進步的反饋

你重複那個行為直到它變得自動和無意識（ conditioning）

那個行為成為你認為自己是誰的一部分（「我是那種會......的人」）

你維護你的身份以保持心理一致性

你的身份塑造新的目標，重新開始循環，如果那個身份對美好生活不利，這會很快變得很糟糕

不幸的現實是你必須打破第6步和第7步之間的循環，但這個過程從你還是孩子時就開始了。

你有生存的目標。

你依賴你的父母教你如何生存。你必須順從。由於大多數人教導的方式是通過獎勵和懲罰，除非你採納他們的信念和價值觀，否則你就會受到懲罰。在你看穿這一點之前，你不會真正為自己思考。

但你的父母在他們整個生命中也經歷了這個過程。這就是它可能變得危險的地方。你的父母，除非他們自己打破了這個模式，否則被工業時代社會接受的成功的想法所制約。他們也從他們的父母和父母的父母那裡繼承了最好和最糟糕的 conditioning。

再深入一層，一旦你滿足了你的身體生存需求（在今天的世界這很容易做到，你幾乎是生在安全中），你開始在概念或意識形態層面生存。你可能不會試圖保護和繁殖你的身體，但你絕對會保護和繁殖你的心靈。不難看到互聯網上想法的戰爭，參與者是個人和群體身份。

當你的身體感到威脅時，你進入戰鬥或逃跑模式。

當你的身份感到威脅時，同樣的事情就會發生。

如果你強烈認同一種政治意識形態（通過我們剛才討論的過程），當有人挑戰你的信念時你就會感到威脅。你實際上會感到壓力。你情感上感覺就像被人打了一巴掌。由於大多數人不會分析他們情緒中的真相，你傾向於被困在回音室中並加倍堅持會傷害自己和別人的主張。

如果你在一個宗教家庭中長大，並且沒有為自己思考，你就會戰鬥和攻擊威脅你那個小泡泡中心理安全的人。

當你無意識地認為自己是一個律師、一個遊戲玩家，或是一個不會採取行動來實現更好生活的人時，同樣的事情就會發生。

四、你想要的生活存在於心靈的特定層次

心靈隨著時間以可預測的階段發展。

當你出生時，你就像一塊小小的生存海綿，吸收你能吸收的任何信念（這些主要由你的文化決定），這樣你就能感到安全和保障。如果你不小心，你的思維可能會固化，這可能會讓過有意義的生活變得困難。

這在諸如馬斯洛需求層次、格羅特的自我發展階段、螺旋動態學和整合理論等模型中已經有足夠的記錄，每個都建立在前一個之上，但在社會中也不難觀察到。

我在這裡多次談論過這些，並將它們綜合成我自己的Human 3.0模型，帶有各種AI提示來發現你的發展水平和前進道路（如果願意的話可以在標籤頁中打開閱讀），但這裡是九個自我發展階段的80/20精華作為複習（因為重複有助於揭示你之前沒有注意到的事情，而且有新的讀者在閱讀這些信件）：

冲动型——冲动与行为之间没有分离。非黑即白的思维。例如：蹒跚学步的孩子在生气时打人，因为感觉和行为是同一回事。

自我保护型——世界是危险的，你学会照顾自己。例如：孩子学会藏成绩单、谎报家务，以及弄清楚大人想听什么。

从众型——你是你所在的群体，它的规则感觉就是现实本身。例如：有人真的无法理解为什么有人会投票与他们家庭或群体不同。

自我觉醒型——你注意到你有一个内在生活与外表不匹配。例如：坐在教堂里意识到你不确定自己是否相信周围每个人似乎都相信的东西，但不知道该如何处理那种感觉。

尽责型——你建立自己的原则体系并对自己负责。例如：在仔细研究后离开家庭的宗教，采纳你能捍卫的个人哲学，或者建立有明确里程碑的职业计划，因为你相信正确的努力会产生正确的结果。

个人主义者——你看到你的原则是由背景塑造的，开始更松散地坚持它们。例如：意识到你的政治观点与你成长的地方而不是客观真理关系更大，或者注意到你雄心勃勃的职业目标实际上是关于赢得父亲的认可。

策略家——你在认识到自己在系统中的参与的同时与系统合作。例如：在积极质疑自己的盲点的同时领导一个组织，或者参与政治活动，知道你的观点是片面的，由你无法完全看到的偏见塑造的。

建构觉醒型——你将所有框架（包括你的身份）视为有用的虚构。例如：隐喻地而不是字面地持有你的精神信仰，知道地图不是领土，或者以一种温和的愉悦感看着自己扮演「创始人」或「思想领袖」的角色。

合一型——自我与生活之间的分离消失。例如：工作、休息和玩耍感觉像同一件事。没有谁需要成为什么，只是当下对出现的任何事物做出回应。

對於大多數閱讀這封信的人，我假設你在4到8之間徘徊，這是一個巨大的差距。那些更接近8的人在閱讀這封信是為了學習一些東西或者以非破壞性的方式打發時間。那些更接近4的人真的在尋求改變。你覺得你注定要做更多，但你還不能理解一切，因為顯然有很多因素在起作用。

好消息是，你在哪個階段並不重要，因為穿越任何一個階段都遵循一個模式。

五、智慧是從生活中得到你想要的東西的能力

唯一的真正智力測試是你是否從生活中得到你想要的東西。

——納瓦爾·拉維坎特

成功有一個公式。

一個成分是能動性。

一個成分是機會（許多人喜歡把它誤認為是「特權」——因為他們忽視了其他成分）。

最後一個成分是智慧。

如果你有高能動性但低機會，你多麼有可能朝著目標行動並不重要，因為這不是一個會結出太多果實的目標。

如果你有機會和能動性但低智慧，那麼你將永遠無法充分從那個機會中受益。

首先，我們之前在這裡談論過能動性。在機會方面，我不能告訴你改變你的物理位置，但如果你看不到就在你面前的數字機會的豐富，我不知道該怎麼說。

話雖如此，我想專注於在這兩個其他成分和這封信的背景下智慧是什麼。為此，我們轉向控制論。

控制論來自希臘語kybernetikos，意思是「操縱」或「善於操縱」。

它也被稱為「獲得你想要的東西的藝術」。

那麼，如果納瓦爾對智慧的定義是從生活中得到你想要的東西，理解控制論可以幫助你更快地做到這一點。

控制論說明了智能系統的屬性。

有一個目標。

朝著那個目標行動。

感覺你在哪裡。

將它與目標比較。

並根據那個反饋再次行動。

你可以根據系統通過試錯迭代和堅持的能力來判斷智慧。

一艘偏離航線的船向目的地修正。一個感知溫度變化並打開的恆溫器。胰島腺在血糖飙升後分泌胰島素。

這與從生活中得到你想要的東西有什麼關係？

一切。

行動、感知、比較並從元角度理解系統是高智慧的基礎（使用我們這裡使用的定義）。

高智慧是迭代、堅持和理解大局的能力。低智慧的標誌是無法從錯誤中學習。

低智商的人會被問題困住而不是解決它們。他們遇到障礙就放棄。就像一個作家無法建立讀者群就放棄，因為他們缺乏嘗試新事物、實驗並找出適合他們的過程的能力（認為沒有有效的過程可以創造是可證明的錯誤，無論你有什麼限制性信念，因此是低智慧的表現。）

高智慧是意識到任何問題都可以在足夠大的時間尺度上解決。現實是你可以實現你下定決心要實現的任何目標。

智慧是意識到有一系列選擇可以做出，這些選擇會導致實現你想要的目標。你理解想法是分層次的，你不能一步就從紙莎草紙到Google文檔。即使那個目標現在是不可能的，你只是沒有資源——這些資源可能在未來幾年內被發明——來實現那個東西。

當我談論「目標」，而且我會繼續重複，我不是從典型的自助角度說話，儘管有時這是一個有用的角度來採用。

我是從目的論的角度，或者說希臘語的kosmos——萬物都有目的。萬物都是更大整體的一部分。

目標決定你如何看待世界。

目標決定你認為什麼是「成功」或「失敗」。

你可以試圖「享受旅程」，但如果你追求錯誤的目標，你不會享受它。

你的心靈是現實的操作系統。

那個系統由目標組成。

對大多數人來說，那些目標是分配給他們的。像你心理中的代碼行一樣被編程。

上學。找工作。感到被冒犯。扮演受害者。65歲退休。

一條眾所周知的行不通的路。

要變得更聰明，你必須：

拒絕已知之路

深入未知

設定新的、更高的目標來擴展你的思維

擁抱混亂並允許成長

研究自然的通用原則

成為一個深度通才

我理解這可能不是傳統的智慧定義，但那一系列步驟會導致你大腦中異常高水平的神經連接，導致我們會觀察到的一個聰明人。把這個與能動性結合起來，你就有了贏家。

這把我們完美地帶入下一節。

六、如何（用一天時間）啟動一個全新的生活

我生命中最好的時期總是在我對自己缺乏進步完全厭倦之後才到來。

你如何深入你的心靈？

你如何意識到你的 conditioning？

你如何達到會改變生活軌跡的深刻洞察和真理？

通過這個簡單但往往痛苦的行為：提問。

這麼少的人做這件事，你可以從他們談論或對特定話題發表看法的方式看出來。提問就是思考，很少有人這樣做。

我想給你一個全面的方案，你可以每年使用它來重置你的生活並進入一個強烈進步的季節。這個方案幫助你問正確的問題。

這些問題將涵蓋從宏觀到微觀：你想要在哪裡，你需要做什麼才能到達那裡，以及你能做什麼來立即開始朝那個現實推動事情。

這需要整整一天才能完成，所以我建議你按照確切的方案進行。你需要一支筆、紙和一顆開放的心。

當我觀察成功翻轉身份的人的模式時，它發生得很快，是在張力累積之後。具體來說，我注意到人們傾向於經歷三個階段。

失調——他們覺得自己不屬於目前的生活，並對自己的缺乏進步變得足夠厭倦。

不確定——他們不知道接下來會發生什麼，所以他們要么實驗，要么迷失並感覺更糟。

發現——他們發現了他們想要追求的東西，在6個月內取得了6年的進步。

所以，我們使用這個方案的目標是幫助你達到失調的點，導航穿過不確定，並發現你真正想要實現的是什麼，如此強烈以至於清晰度是壓倒性的，分心不再有那麼大的力量。

這個方案的結構是可以在一天內完成的。早上，你做心理挖掘以發現你自己隱藏的動機。在白天，你用中斷提示自己，讓你擺脫自動駕駛並思考你的生活。晚上，你將洞察綜合成一個方向，你明天就會開始朝那個方向前進。

我不能保證這對每個人都有效，因為我不能保證每個閱讀這封信的人都在他們自己故事中正確的章節，這會使這些觀點有影響力。你不能把高潮放在書的開頭並期望它有趣。

第一部分）早晨——心理挖掘——願景與反願景

首先我們必須為你的心靈創造一個新的框架，或感知鏡頭，讓它從中運作。

這就像創造一個新的外殼，離開舊的，然後隨著時間慢慢成長成它。一開始它不會感覺合身。那是好事。

騰出15-30分鐘（一個YouTube視頻的長度……你可以做到）來思考和回答這些問題。不要試圖把這個思考外包給AI。我想讓你突破你心靈上的限制器。如果你不能立即回答這些，稍後再回來。

你學會忍受的那種平淡而持續的不滿是什麼？不是深刻的痛苦，而是你學會容忍的東西。（如果你不厭惡它，你就會容忍它）

你重複抱怨但從未真正改變的是什麼？寫下你在過去一年中說過最多的三個抱怨。

對於每個抱怨：看著你行為（不是你言語）的人會得出什麼結論，關於你真正想要什麼？

關於你目前的生活，什麼真相是你最尊敬的人無法承受承認的？

這些問題是讓你意識到你目前生活中的痛苦。現在，我們需要把它們轉化為我所說的「反願景」，這是對你不想過的生活的殘酷認識。這樣，你就可以用那種消極能量將你的努力導向積極的方向，從內在動機的地方行動。

如果接下來五年什麼都沒有改變，描述一個普通的星期二。你在哪裡醒來？你的身體感覺怎麼樣？你想到的第一件事是什麼？誰在你身邊？你在上午9點到下午6點之間做什麼？晚上10點感覺怎麼樣？

現在為十年做同樣的事。你錯過了什麼？什麼機會關閉了？誰放棄了你？當你不在房間裡時，人們怎麼評價你？

你到了生命的盡頭。你過了安全版本。你從未打破那個模式。代價是什麼？你從不讓自己感受、嘗試或成為什麼？

你生活中誰已經生活在你剛才描述的未來？在同一軌跡上領先你五、十、二十年的某個人？當你想到成為他們時，你感覺怎麼樣？

要真正改變，你需要放棄什麼身份？（「我是那種會……的人」）不再是那個人會讓你在社交上付出什麼代價？

你沒有改變的最尷尬的原因是什麼？那個讓你聽起來軟弱、害怕或懶惰而不是合理的？

如果你的當前行為是一種自我保護形式，你到底在保護什麼？那種保護讓你付出了什麼代價？

如果你如實回答了這些，而且如果你在你生命的正確章節，你會對你目前的生活方式有一種深刻的不適感，可能還有厭惡。現在，我們需要將那種能量導向積極的方向。我們需要創造一個最低可行願景，因為你的願景就像一個產品。它開始時不清楚，但隨著時間和經驗，它會變得更強大、更有效。

暫時忘記實用性。如果你能在三年內彈指之間就生活在另一種生活中（不是什麼現實的，而是你真正想要的），一個普通的星期二是什麼樣子？與問題5相同程度的細節。

你必須相信關於自己的什麼，才能讓那種生活感覺自然而不是強迫？寫下身份宣言：「我是那種會……的人」

如果你已經是那個人，這週你會做的一件事是什麼？

明天一早回答所有這些問題。

第二部分）全天——打斷自動駕駛——打破無意識模式

這些日記練習很可愛，但我們要的是真正的改變。

坦白說，如果你不打破那些讓你保持原樣的當前無意識模式，這是不會發生的。

在全天，我希望你思考你在第一部分中寫下的所有東西。除此之外，我不想讓你忘記思考。請認真對待這一點。你不會通過在剩餘的生命中做同樣的事情來改變。你需要有意地強迫一個模式中斷。

現在就騰出時間在你的手機上創建提醒或日曆事件。包括提醒或事件中的問題，這樣你就可以立即開始思考它。

它們越隨機、與你的日程安排越不衝突，效果越好。

上午11:00：我現在通過做我正在做的事在逃避什麼？

下午1:30：如果有人拍下過去兩個小時，他們會得出什麼結論，關於我想要從生活中得到什麼？

下午3:15：我是在朝向我厭惡的生活前進，還是朝向我想要的生活？

下午5:00：什麼是我假裝不重要的最重要的事情？

晚上7:30：我今天做什麼是基於身份保護而不是真正的願望？（提示：是你做的大部分事情）

晚上9:00：我今天什麼時候感到最活著？什麼時候感到最死？

為了加把火，在你通勤、走路或閒躺的時間安排這些問題。

如果我不再需要人們把我看作【我在問題10中寫的身份】，會有什麼改變？

我在生活中的哪裡用活著的可能性換取了安全感？

明天我可以成為的那個人的最小版本是什麼？

第三部分）晚上——綜合洞察——進入進步的季節

如果你遵循了那個過程，如果你沒有至少產生一個可以改變生活軌跡的深刻洞察，我會很驚訝。現在，我們需要讓那些洞察為人所知，將它們整合到我們是誰中，並根據它們行動，開始鞏固我們達到新層次心靈的旅程。

從今天開始，關於你為什麼一直被困住，什麼感覺最真實？

真正的敵人是什麼？清楚地說出它的名字。不是環境。不是別人。是那個一直在掌控的內在模式或信念。

寫一句話來總結你拒絕讓你的生活變成什麼。這是你的反願景壓縮版。當你讀到它時，它應該讓你有感覺。

寫一句話來總結你正在朝什麼努力，知道它會演變。這是你的願景最低可行版。

最後，我們需要創造目標。

同樣，這些不是你為了成就而設定的目標，因為目標只是投射。它們不可靠，讓你感覺束縛於一個不可避免會改變的東西。相反，把目標想象成一個觀點。一個你可以交換的鏡頭，進入正確的心態來執行會讓你遠離你不想要的生活的行動。不要擔心某種終點線，因為正如我們將發現的，它不存在。樂趣存在於進步中。

一年鏡頭：在一年內什麼必須是真的，才能讓你知道你已經打破了舊模式？一件具體的事。

一個月鏡頭：在一個月內什麼必須是真的，才能讓一年鏡頭保持可能？

每日鏡頭：明天你能時間區塊化的兩到三個行動是什麼，會成為那個人會簡單做的事情？

這內容很多。

希望這會有幫助。

但我們還有最後一塊來鎖定一切。

跟上我。

七、把你的生活變成電子遊戲

內在體驗的最佳狀態是意識中有秩序。這發生在精神能量——或注意力——投入到現實目標時，而且當技能與行動機會相匹配時。追求目標會為意識帶來秩序，因為一個人必須集中注意力在手頭的任務上，暫時忘記一切。

——米哈里·契克森米哈伊

你現在有了所有導致美好生活的組成部分。

現在，將你所有的洞察組織成一個連貫的計劃可能會有所幫助。拿出一張新紙，寫下這六個組成部分：

反願景——什麼是我的眼中釘，或者是我從不想再經歷的生活？

願景——什麼是我認為我想要的理想生活，我可以隨著朝它努力而改進？

一年目標——一年後我的生活會是什麼樣子，那是否更接近我想要的生活？

一個月項目——我需要學什麼？我需要獲得什麼技能？我可以構建什麼來讓我更接近一年目標？

每日杠杆——什麼是優先的、推動事情進展的任務，能讓我的項目更接近完成？

約束——我不願意犧牲什麼來從零開始實現我的願景？

為什麼這如此強大？

因為這些組成部分實際上創造了你自己的小世界。如果你注定要在生命的這個階段追求這個目標層次，你就會不由自主地變得痴迷。你會感受到對更偉大事物的拉力。你不會把任何其他的當作選項。

你把你的生活變成一個電子遊戲。

因為遊戲是痴迷、享受和心流狀態的典型代表。它們具備所有導致專注和清晰的組成部分，所以如果我們反向工程這些組成部分是什麼，我們就可以生活在更深享受、更少分心和更多成功的狀態中。

你的願景是你如何贏。至少在遊戲演進之前。

你的反願景是利害關係。如果輸了或放棄了會發生什麼。

你的一年目標是任務。這是你一生中唯一的優先事項。

你的一個月項目是老闆戰鬥。這是你獲得經驗值和戰利品的方式。

你的每日杠杆是任務。這是解鎖新機會的每日過程。

你的約束是規則。鼓勵創造力的限制。

所有這些都像一系列同心圓，像一個力場，保護你的心靈免受分心和誘人目標的侵害。

你玩遊戲越多，這個力場變得越強大，很快它就成為你是誰，你不會想要其他的。